Angst

Angst er ikke bare nervøsitet før en præsentation. Det er når kroppen reagerer som om der er fare, selvom dit hoved ved der ikke er nogen. Det er følelsen af at noget forfærdeligt er ved at ske – uden at du kan sætte finger på hvad. Det er den konstante scannen efter trusler. En indsnævring af dit liv fordi visse situationer, steder eller følelser bliver for risikable at gå ind i.

Mange der lever med angst, bliver eksperter i at undgå den. Du strukturerer dit liv så du ikke skal møde de situationer der udløser den. Det virker – indtil det ikke gør. Indtil livet bliver så småt at du mister mere end du vinder.

Andre kæmper med det modsatte: bekymringer der aldrig stopper. Tanker der kredser. "Hvad hvis"-scenarier der folder sig ud i uendelighed. Du ved godt det er irrationelt, men det hjælper ikke. For angst er ikke rationel. Den sidder i kroppen, ikke i hovedet.

Angstens ansigter

Angst ser ikke ens ud hos alle. Nogle oplever social angst – en frygt for at blive vurderet, dumme sig, sige det forkerte. Andre kender generaliseret angst, hvor bekymringerne kører på alt fra børnenes sundhed til økonomi og fremtid. Nogle får panikanfald der kommer som lyn fra en klar himmel. Andre lever med en mere diffus uro – en konstant fornemmelse af at noget er galt, uden at kunne sige hvad.

Det er også normalt at angst skifter form gennem livet. Det der startede som præstationsangst i skolen, kan blive til arbejdsrelateret angst som voksen. Eller forvandle sig til helbredsangst når man bliver forælder.

Arbejdet i terapien

I terapien arbejder vi ikke kun med at forstå angsten, men med at ændre din relation til den. IFS hjælper dig se angsten som en del af dig der prøver at beskytte dig – selvom den gør det klodset. Kognitiv terapi giver dig værktøjer til at udfordre de tanker der holder angsten ved lige. ACT lærer dig at være i ubehag uden at skulle undvige det.

Målet er ikke et liv uden angst. Det er urealistisk og heller ikke ønskeligt – angst er en naturlig del af at være menneske. Målet er at angsten ikke længere bestemmer hvad du kan og ikke kan. At du får dit liv tilbage, også når uroen melder sig.

Jeg tilbyder psykoterapi til angst, bekymring og uro i Aalborg.

Når alarmen går, uden at der er noget at flygte fra