Stress er ikke bare "travlt". Det er når kroppen aldrig slår fra. Når du vågner træt, går igennem dagen på autopilot og falder i søvn med bekymringer der venter på dig næste morgen. Du siger ja selvom du burde sige nej. Du ved godt du kører for stærkt, men du ved ikke hvordan du skulle bremse uden at det hele braser sammen.

Udbrændthed er hvad der sker når du har kørt sådan længe nok. Det er ikke bare træthed. Det er følelsen af at være tom. At ting der plejede at betyde noget, nu bare føles som endnu en opgave. At du har mistet kontakten til hvorfor du overhovedet gør det du gør.

En krop der siger fra

Stress melder sig ofte i kroppen længe før hovedet vil lytte. Søvnen bliver dårlig. Du får ondt steder du ikke plejer. Hjertet banker hurtigere end det burde, også når du sidder stille. Du bliver glemsom, har svært ved at koncentrere dig, mister overblikket over selv små ting. Tålmodigheden forsvinder – du bliver irritabel over bagateller, og fortryder det bagefter.

Mange opdager først at de er stressede når kroppen tvinger dem til at stoppe. Sygemelding. En infektion der ikke vil gå væk. Et sammenbrud på et tidspunkt hvor det var allermest upraktisk. På det tidspunkt har systemet typisk advaret i månedsvis – det er bare ikke blevet hørt.

Stress og udbrændthed

Når tempo er blevet din normaltilstand

Arbejdet i terapien

I terapien kigger vi på hvad der holder dig i det tempo. Ofte handler det ikke om dårlig planlægning eller manglende disciplin. Det handler om hvad du tror der sker hvis du slipper kontrollen. Hvad du er bange for at miste. Hvilke dele af dig der tror de beskytter dig ved at holde dig i gang.

For nogle er det en gammel overbevisning om at de kun er noget værd hvis de præsterer. For andre er det en frygt for at blive overset hvis de ikke leverer. For andre igen er det en grundlæggende uro ved at sidde stille – fordi det er der følelserne kommer op.

Jeg tilbyder psykoterapi til stress og udbrændthed i Aalborg.